Ryba w szpinaku zapiekana W żaroodpornym naczyniu dno wysmarujcie oliwą, ułóżcie kawałki. 1 › /10 › ryba-zapiekana-ze-szpinakiem. 2 Szpinak rozmrozić jeśli był mrożony. · Do tego samego garnka włożyć masło, dodać starty czosnek i chwilę podsmażyć. 3 Szpinak rozdrobnić na mniejsze kawałeczki. Rybę ułożyć na blaszce posmarowanej oliwą. Przykryć szpinakiem i posypać bułką tartą wymieszaną z oliwą i parmezanem. 4 Składniki. 4 porcje. ok. g filetów białej ryby np. dorsza (świeże lub mrożone) 2 łyżki mąki pszennej. 2 łyżeczki przyprawy curry w proszku*. g szpinaku (mrożonego lub świeżego) 1 łyżka masła. 1 ząbek czosnku. ml śmietanki 30%. 5 Ryba zapiekana ze szpinakiem to pomysł na szybki, prosty i bardzo pożywny obiad. Do tego dania wykorzystać można nie tylko łososia, ale i inną rybę – solę czy dorsza. Łososia możesz pokroić na kawałki albo zostawić w formie filetów. Skrop cytryną i odstaw do lodówki na 2 godziny. 6 Rybę oprószyć solą, pieprzem i ułożyć w natłuszczonej formie. Obłożyć szpinakiem. Bulion, mąkę ziemniaczaną i śmietanę wymieszać. Przyprawić pieprzem i sokiem z cytryny i polać rybę. Piec 15 min w temp. °C. Parmezan wymieszać z mąką. Obficie posypać zapiekankę i piec jeszcze 7–10 min w tej samej temperaturze, aż. 7 Zapiekanki i dania zapiekane. Jeśli lubicie połączenie ryby i szpinaku, to polecam Wam to danie. Po pierwsze,zapiekaną rybę ze szpinakiemłatwo się przygotowuje, a po drugie, jest to dość lekkie danie bez zbędnego podsmażania itd. Będą do niej pasować zarówno ziemniaki, jak i ryż. 8 Składniki na ryba pieczoną ze szpinakiem i mozzarellą (2 porcje): około g filetów z ulubionej ryby (dałam dorsza) g świeżego szpinaku; średniej wielkości cebula; ząbek czosnku; g sera mozzarella; łyżka soku z cytryny; sól, pieprz. Przygotowanie. Jeśli mamy mrożone filety rybne, rozmrażamy je najpierw całkowicie i. 9 Ryba ze szpinakiem i mozzarellą zapiekana w cieście francuskim - jak zrobić? Sposób przygotowania: 1. Na rozgrzanej oliwie podsmażyć posiekany czosnek oraz cebulę, dodać szpinak. Całość smażyć chwilę, po czym doprawić do smaku łyżką solą i pieprzem. Wymieszać i odstawić do ostygnięcia. 2. Pieczona ryba ze szpinakiem fit 10 Dorsz ze szpinakiem i pomidorami z piekarnika 12